บีเฟิร์ม: ประโยชน์ของซีลีเนียม ใน BE-FERM (บี-เฟิร์ม)

วันเสาร์ที่ 10 มกราคม พ.ศ. 2558

ประโยชน์ของซีลีเนียม ใน BE-FERM (บี-เฟิร์ม)

ซีลีเนียม (Selenium) เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันและชะลอความชรา โดยซีลีเนียม และวิตามินอี จะทำงานเสริมกัน

ซึ่งต่างก็ช่วยให้อีกฝ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยซีลีเนียมมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการสร้างกลูตาไธโอนเพอรอกซิเดส ซึ่งเป็น สารต่อต้านอนุมูลอิสระ หลักของร่างกายที่พบได้ในทุกเซลล์

แหล่งที่พบแร่ธาตุซีลีเนียม ได้แก่ อาหารทะเล ตับ ไต ปลาทูน่า จมูกข้าวสาลี รำข้าว หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ บรอกโคลี ข้าวกล้อง เป็นต้น

โรคจากการขาดซีลีเนียม คือ โรคคีชาน (Keshan Disease) ซึ่งจะมีอาการไม่แข็งแรง อ่อนเพลียเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ

ผลเสียของการรับประทานเกินขนาด หากรับประทานในปริมาณที่สูงมากอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่น โรคของระบบทางเดินอาหาร ลมหายใจเหม็นคล้ายกลิ่นกระเทียม เล็บเปราะ รู้สึกขมในปาก สีผิวเหลือง

และขอแนะนำว่าไม่ควรรับประทานเกิน 400 ไมโครกรัม ต่อวัน โดยศัตรูของซีลีเนียม ได้แก่ กระบวนการแปรรูปอาหาร

ประโยชน์ของซีลีเนียม

1.ช่วยคงความยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ของเนื้อเยื่อต่างๆ

2.ช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด

3.ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเส้นเลือดในสมองตีบ

4.บรรเทาอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยทองอื่นๆ

5.ช่วยรักษาและป้องกันรังแค

6.ช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มและประสิทธิภาพการสืบพันธุ์ในผู้ชาย